今回は「酵素」という栄養素とダイエットについてお話します。
酵素ってなんとなく身体によさそうとかダイエットによさそうってイメージを持たれている人がいらっしゃると思います。
酵素の力をうまく身体の中で活用をすることができたらダイエットの助けになります。
今回は酵素とダイエットについて大事なポイントを３つお話しますので、最後までお聴きいただけたらと思います。
酵素ってなんなの？
酵素は栄養素の一つで、生き物が持っているもの、逆にいうと生き物しか持っていない栄養素になります。
何をしてくれているのかというと、生き物が生きるためのすべてのことを行ってくれているもの。
というと話が壮大になっていきますね。（笑）
例えば、目の前にペンがあるんですが、このペンは自分で動くことはできません。
ですが、僕は動けます。酵素があるからです。
このペンがとても冷たいところにあれば冷えますよね。
だけど、僕はまあだいたいどこにいても３６度くらいはキープできます。酵素があるからです。
このペン、一部フィルムが剥がれているんですが、これは一生一部ちょっと剥がれたままペン自信で治すことはできないです。
だけど、僕はケガは治せます。酵素があるからです。
といったようにありとあらゆる身体の中の化学反応を行ってくれているのが酵素という栄養素になります。
そしてダイエットに繋がることと言えば食べたものを栄養素に変えてくれたり、脂肪を燃焼してくれたりするのも酵素の力になります。
酵素は人間のからだの中にある大事な栄養素なんだよーっていうのは頭に入れておいてくださいね。
酵素は年齢とともに数が減っていく
あなたのからだの中で酵素は常に作られていて、必要に応じて様々な種類の酵素が働いています。
人間のからだには2万種類とか3万種類とか酵素があると言われています。すごいたくさんの酵素を持っていますよね。
ただ、作れる酵素の量っていうのは年々減少していくというのが分かっています。
特に40歳を超えるあたりからうわーっと減っていってしまうそうです。
これをお聴きのあなたも昔に比べて疲れやすくなった、痩せにくくなった、代謝が落ちてきたみたいな、昔に比べて○○みたいなお悩みがあるんじゃないかなと思います。
このお悩みが出てくるのは、酵素の力が年々弱まってきているからなんですね。
悲しきかな、痩せる力というのは年々酵素の力の低下とともに落ちてきてしまうということは覚えておいてください。
酵素は作ったり働いたりするうえでたくさんの栄養が必要になります。
酵素は身体の中でいろいろやってくれている、よく大工さんに例えられます。
大工さんが使うトンカチやノコギリ、クギといった道具がないと大工さんはお仕事ができないですよね。
酵素も一緒なんですね。
ビタミンも必要、脂肪を燃やすためにミネラルも必要、そもそも酵素がつくられている材料のたんぱく質も必要と、必要な栄養素がたくさんあります。
なので、酵素を働かせるための栄養をたっぷり摂っていくと酵素パワーが活性化してダイエット効果を高めることができると思います。
生の新鮮な野菜や果物は生き物の酵素を持っているので、おすすめです。合わせてビタミンやミネラルも摂れますからね。
ということで今回は酵素についてお話をしました。
酵素は人間が生きていくうえで大切な栄養素、年々減ってきています、酵素の力を最大化するために栄養をしっかり摂った食生活を心がけていきましょう。
きっとダイエット効果も高まっていくと思います。
▼三好拓己の月額オンラインレッスンはこちら↓
▼茨城県でストレッチやピラティスのクラスを行っています↓
0コメント