膝上の脂肪が気になる…。
前ももが張っている。
そのようなお悩みを解決するのが
三好拓己です。
まず、上記のお悩みの方の特徴が
膝の伸ばしすぎ。
なんですね。
膝を伸ばしきって立っているクセがついてしまった状態。
前ももの筋肉は、膝を伸ばす役割があります。伸ばす時に力が入ります。
なので、膝を伸ばしきってしまうと
太ももの筋肉がもりっとなります。
そして、筋肉の上に脂肪があるので、その脂肪が筋肉に押し上げられてしまいます。
なので、膝上のお肉が目立ってしまうことに…。
前ももの張り
膝上の脂肪が気になる方は
まず、前もものストレッチ！
子供の時や部活動でこういうのやりませんでしたか？
これをやりましょう。
毎日30秒〜60秒を1セット
あとは、日常的に膝を伸ばしきらないこと。
立っている時はほんの少しだけ膝をゆるめるような意識でいると良いと思います。
次第に使いすぎてかたくなってしまった前ももがゆるんで、いい姿勢が取りやすくなります。
結果、膝上の脂肪も落ちてきやすい状態になっていきますので。
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